Kouření a ústní zdraví: Co byste měli vědět

Kouření není jen otázkou dechu – má přímý dopad na zuby, dásně i celkovou ústní hygienu. Pokud chcete mít zdravý úsměv, i když zapalujete, je dobré pochopit, co se ve vaší ústní dutině děje.

Každý výdech cigarety přináší chemikálie, které oslabují sklovinu, podporují růst bakterií a zvyšují riziko zubního kazu. Navíc se snižuje přísun kyslíku do dásní, což vede k jejich oslabení a častějším zánětům.

Jak kouření poškozuje zuby a dásně

1. Snížení tvorby slin – sliny pomáhají neutralizovat kyseliny a odplavovat zbytky jídla. Kuřáci často trpí suchem v ústech, což usnadňuje tvorbu plaku.

2. Zabarvení skloviny – nikotin a dehet zanechávají na zubech žluté až hnědé skvrny. Ty se těžko odstraňují běžným čištěním.

3. Větší náchylnost k infekcím – dásně se stávají tenčími a snadněji se zkrvácí. To zvyšuje šanci na paradentózu, která může vést ke ztrátě zubů.

4. Pomalejší hojení – pokud po úrazu nebo zákroku budete kouřit, vaše tělo bude opravovat poškodění pomaleji. To je důležité třeba po extrakci zubu nebo při nasazování rovnátků.

Praktické tipy, jak snížit škody

Nezáleží na tom, jestli chcete přestat kouřit hned, ale můžete udělat kroky, které omezí negativní vliv. Zde jsou jednoduché rady, které můžete začlenit do každodenní rutiny.

1. Více ústní vody a zubní pasty pro kuřáky – vyhledejte produkty s fluoridem a antibakteriálními složkami. Pokračujte s čištěním po každém jídle, aby se snížil plak.

2. Pravidelné návštěvy zubaře – nechte si zuby kontrolovat alespoň každých šest měsíců. Profesionální čištění odstraní dehet a pomůže včas zachytit problémy.

3. Hydratace – pijte vodu mezi cigaretami. Pomůže to vyplavit zbytky chemikálií a podpoří tvorbu slin.

4. Omezte kouření po jídle – pokud zapálíte hned po jídle, kyseliny v ústech působí déle. Počekejte alespoň 30 minut, než si zapálíte.

5. Používejte mezizubní kartáčky – u kuřáků jsou mezery v zubech častější místy, kde se hromadí plak. Kartáček na mezizubní prostory pomůže udržet je čisté.

Pokud uvažujete o odvykání, každý krok směrem k méně cigaretám už přináší úlevu vašim zubům a dásním. Přestože úplné přestání je nejlepší, i malé změny mají velký dopad.

Nezapomeňte, že úsměv je součástí vašeho celkového zdraví. Kouření může přinést řadu problémů, ale s vědomým přístupem a pravidelnou péčí můžete škody omezit a udržet zuby v dobré kondici. Pokud máte otázky nebo potřebujete odbornou radu, navštivte nás v Zubním Lékaři Přerov – rádi vám pomůžeme najít řešení, které vyhovuje právě vám.