Prevence infekce – co udělat pro zdravý úsměv

Infekce v ústní dutině mohou rychle přejít z nepříjemnosti na vážný problém. Naštěstí většinu z nich lze odvrátit už každodenními návyky. V tomhle článku vám ukážeme, jak na to, aniž byste museli trávit hodiny v zubní ordinaci.

Základní pravidla ústní hygieny

První krok je čistota. Myjte si zuby alespoň dvakrát denně, ideálně po jídle. Použijte zubní pastu s fluoridem, protože fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu. Štětec měňte každtých tři měsíce – opotřebované štětiny nedosáhnou na všechny povrchy.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Nitka nebo mezizubní kartáčky odstraní zbytky jídla tam, kde zubní kartáček nedosáhne. To je klíčové, protože právě v těchto místech se nejčastěji tvoří zubní plak a následně infekce.

Ústní voda s antibakteriálním účinkem pomůže snížit množství bakterií v ústech. Použijte ji po čištění, ale ne jako náhradu kartáčku – stále je to doplněk.

Strava a návyky, které pomáhají předcházet infekcím

Jednoduše řečeno, méně cukru, méně problémů. Cukry jsou hlavní potravou pro bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Omezte sladké nápoje, bonbóny a časté občerstvování.

Naopak zařaďte do jídelníčku více vlákniny – jablka, mrkev, celer. Křupavá zelenina a ovoce přirozeně čistí zuby a podporují tvorbu slin, které neutralizují kyseliny.

Vyhněte se příliš horkým či studeným jídlům, pokud máte citlivé dásně. Extrémní teploty mohou oslabit mezizubní tkáň a usnadnit vstup bakterií.

Co dělat, když se objeví první příznaky

Bolest dásní, krvácení při čištění nebo neobvyklý zápach jsou varovné signály. Nečítejte to jako normální a nečekejte na kontrolu u zubaře. Většinou stačí zintenzivnit hygienu a vyhnout se dráždivým potravinám.

Pro okamžitou úlevu použijte slaný roztok – lžička soli ve sklenici teplé vody. Opláchněte ústa a pomozte snížit zánět. Pokud se potíže nelepší do dvou dnů, objednejte se na prohlídku.

Při podezření na zubní kámen zaměřte pozornost na teritoriální ústní hygienu a pravidelně navštěvujte profesionální čištění. Zubní kámen pod dásní může způsobit zánět a infekci, kterou nelze odstranit jen domácími prostředky.

Proč a jak často navštěvovat zubaře

Kontroly jednou za šest měsíců jsou ideální. Zubař odhalí předčasné známky zubního kazu, kamene a zánětů, které se dají léčit bez větších zásahů. Pravidelné prohlídky vám také ušetří peníze – prevence je levnější než oprava.

Pokud máte ortodontické pomůcky, jako jsou rovnátka nebo plastické kryty, neodkládejte návštěvu. Tyto zařízení často zachycují zbytky potravy a podporují bakteriální růst.

Na závěr: prevence infekce není věda, ale soubor jednoduchých návyků. Přidejte je do své každodenní rutiny a vaše ústa vám poděkují zdravým úsměvem a bezbolestným dnem.