Prevence onemocnění dásní – co potřebujete vědět

Každý, kdo má zuby, chce mít i zdravé dásně. Špatně ošetřené dásně mohou vést k zánětu, krvácení a dokonce i ztrátě zubů. Naštěstí není potřeba složitých zákroků – stačí změnit pár každodenních návyků. V tomto článku vám ukážu, co skutečně funguje, a na co si dát pozor.

Proč jsou zdravé dásně důležité

Dásně drží zub v čelisti a chrání kořen před bakteriemi. Když se dásně zanouří, vzniká kapsa, kde se hromadí plak a bakterie. To vede k zánětu – periodontitidě – a pokud se nic neudělá, může dojít k úbytku kostní hmoty. Kromě toho může špatná ústní hygiena ovlivnit i váš celkový zdravotní stav, například zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Jednoduché tipy, jak předcházet onemocněním dásní

1. Správný kartáček a technika – Vyberte si měkký kartáček, který nezraňuje dásně. Kartáčujte zuby alespoň dva‑minutově dvakrát denně, kruhovými pohyby a jemně masírujte i dásně. Nepoužívejte příliš tvrdý tlak, jenom mírně přitlačte.

2. Dentální nit a mezidentiní kartáčky – Plak se snadno hromadí mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Používejte nit nebo mezidentiní kartáčky alespoň jednou denně. Pokud je pro vás nit nepohodlná, zkuste mezidentiní niti s držadlem – jsou snadnější na manipulaci.

3. Oplachovací ústní voda – Antibakteriální ústní voda pomůže snížit počet bakterií v ústech. Vyberte si produkt s chlorhexidinem nebo přírodní extrakty, ale nepoužívejte ji jako náhradu kartáčku a nitě.

4. Strava a nápoje – Omezte cukry a kyselé nápoje, které podporují růst plakových bakterií. Zahrňte do jídelníčku čerstvé ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vitamín C – pomáhají posilovat dásně.

5. Pravidelné kontroly u zubaře – Navštěvujte stomatologa alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čistka odstraní zubní kámen pod dásní, což dělá domácí hygiena méně efektivní, pokud je kámen přítomen.

6. Nekouření – Tabák snižuje krevní zásobení dásní a zhoršuje hojení. Pokud kouříte, zvažte odvykání – vaše dásně vám poděkují.

Všechny tyto kroky jsou jednoduché, ale vyžadují pravidelnost. Důležité je také si uvědomit, že prevence není jednorázová akce, ale součást každodenního života. Pokud někdy pocítíte krvácení při čištění, nepodceňujte to – je to signál, že něco není v pořádku.

Na závěr: zdravé dásně začínají u vás doma. Používejte měkký kartáček, nezapomeňte na nit, vybírejte správnou ústní vodu, dbejte na stravu a pravidelně navštěvujte zubaře. Dodržíte-li tyto tipy, minimalizujete riziko zánětu a udržíte si krásný úsměv na dlouhá léta.