Zdravé dásně – jak na ně snadno a účinně dbát

Většina lidí soustředí pozornost jen na zuby a zapomíná, že dásně jsou stejně důležitou součástí ústní dutiny. Když jsou dásně zdravé, zuby jsou pevnější a celkový úsměv vypadá lépe. Přinášíme vám jednoduché tipy, které můžete začlenit do každodenní rutiny, a tak předejít bolestem, krvácení i zánětu.

Jak pečovat o dásně každý den

Nejzákladnější je čistota. Používejte měkký kartáček a nezapomínejte kartáčovat i linií dásní. Jemné krouživé pohyby pomáhají odstranit zubní plak, který je hlavní příčinou zánětu dásní. Doba čištění by měla být alespoň dvě minuty a kartáček měňte každé tři měsíce.

Mezi kartáčováním nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty se dobře dostanou pod dásně a vyčistí prostory, kam zubní kartáček nedosáhne. Pokud nití nevybavíte, můžete zkusit vodní flosser – stačí krátké pulzy pod tlakem, které odstrání plak a masírují dásně.

Další jednoduchý trik je vyplachovat ústa ústní vodou s antibakteriálními složkami. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nepůsobil vysušujícím účinkem. Ústní voda pomáhá snížit množství bakterií a zklidňuje podráždení.

Co dělat při prvních příznacích zánětu dásní

Když si všimnete krvácení při čištění nebo nasazení, nejde jen o malý problém. Krvavé dásně jsou varovným signálem, že se v ústech tvoří zánět. Prvním krokem je zvýšit četnost čistění – čistěte si dásně dva‑třikrát denně a použijte měkký kartáček.

Domácí úleva může přijít z teplých solných vod. Rozpusťte půl čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody a vyplachujte ústa dvakrát denně. Sůl zklidní otok a pomůže odstranit bakterie.

Pokud krvácení přetrvává i po týdnu, neodkládejte návštěvu zubaře. Zánět dásní může rychle přejít v parodontitidu, která poškozuje i kost. Včasná diagnostika vám ušetří bolest i složité zákroky.

Nezapomeňte také na stravu. Omezte cukry a kyselé nápoje, které podporují růst bakterií. Jíst více čerstvé zeleniny a ovoce, které obsahují vitamín C, posiluje dásně a podporuje hojení.

Na závěr je dobré sledovat svůj stav pravidelně. Každé dva měsíce prověřte, zda dásně nejsou červené, nateklé nebo krvavé. Díky těmto jednoduchým krokům si můžete užívat zdravý úsměv a vyhnout se zbytečným komplikacím.