Co ničí sklovinu? Proč vaše zuby ztrácí lesk a jak tomu zabránit

Sklovinu máte na zubech, ale nevíte, proč se postupně ztrácí její lesk? Nejde jen o estetiku. Když se sklovinu začne ničit, zuby se stanou citlivějšími, barví se a rychleji zanikají. A nejčastější viník není špatná kartáčka - je to to, co jíte a pijete každý den.

Co je sklovinu a proč je důležitá?

Sklovinu je nejtvrdší tkáň lidského těla. Pokrývá vnější vrstvu zubu a chrání ji před bakteriemi, teplem, chladem a chemickými látkami. Když je sklovinu zdravá, zuby vypadají bílé, lesklé a jsou odolné. Když se začne ničit, objeví se první známky - zuby se stanou matné, citlivé na studené nápoje nebo sladké jídlo. A to je už pozdě.

Sklovinu se neobnoví sama. Když ji ztratíte, zůstane jen měkčí vrstva pod ní - dentin - který je náchylnější na kazu a barvení. To znamená: jednou ztracená sklovinu už nevrátíte.

Největší nepřátelé sklovinu

Nejčastější příčiny poškození sklovinu nejsou tajemstvím - jsou v každém domě. Jen je většina lidí nevidí jako hrozbu.

• Kyseliny v potravinách a nápojích - káva, čaj, limonády, energo-dry, ovocné šťávy, ocet, citronová voda. I když se to nezdá, tyto nápoje mají pH pod 5,5 - a to je právě hranice, kdy sklovinu začíná erodovat. Například jedna láhev energetického nápoje obsahuje tolik kyseliny, že ji můžete považovat za chemický roztok na čištění zubů.
• Cukr - není přímo viníkem, ale je potravou pro bakterie ve vaší ústní dutině. Tyto bakterie produkují kyselinu, která roztaví sklovinu. Čím častěji jíte sladké, tím déle zuby „plavou“ v kyselině.
• Žvýkací a kyselé bonbóny - tyto sladkosti nejen obsahují cukr, ale jsou také kyselé. Délka, po kterou zůstávají v ústech, je klíčová. Když žvýkáte kyselý bonbón 10 minut, vaše zuby jsou 10 minut vystaveny kyselině.
• Kyselé potraviny - jogurty, citrony, kiwi, pomeranče, kvasené zelí. Tyto potraviny jsou zdravé, ale pokud je jíte často a bez péče o zuby, mohou poškodit sklovinu.
• Bruxismus - škrábaní zubů během spánku. Tímto způsobem se sklovinu mechanicky opotřebovává. Více než 30 % dospělých toto trpí, ale mnozí si to ani neuvědomují.
• Špatná hygiena - pokud nečistíte zuby správně, zubní kámen se tvoří. Ten je tvrdý, nečistý povlak, který drží kyseliny přímo na zubech. A když se zubní kámen tvoří, sklovinu se začíná ničit zespodu.
• Nevhodná zubní pasta - některé pasty jsou příliš abrazivní. Pokud používáte pastu s vysokým RDA (Relative Dentin Abrasivity) nad 100, můžete si sklovinu „škrábat“ během čištění.

Co dělají lidé, aniž by to věděli?

Nejčastější chyba? Čistit si zuby hned po jídle, zejména po kyselém nápoji. Když vypijete citronovou vodu, sklovinu je dočasně měkká. Pokud ji hned čistíte, škrábate ji - jako byste škrábali měkké máslo. Správně je počkat 30 minut, než čistíte. To umožní slinám obnovit pH v ústech a zpevnit sklovinu.

Další chyba: používání zubního nitě nebo jazykového čističe příliš silně. Pokud tlačíte příliš, můžete poškodit dásně i sklovinu u kořenů zubů. Nebojte se - nejde o to, jak silně, ale jak pečlivě.

Jak poznat, že se sklovinu ničí?

Nejčastější příznaky:

• Zuby jsou matné, ne lesklé
• Části zubů vypadají jako „vybílené“ nebo „průhledné“ u hran
• Chladné nebo sladké nápoje způsobují ostrou bolest
• Zuby se barví rychleji - i po čištění
• Na zubech se objevují malé vrypy nebo „hrany“

Když tyto příznaky vidíte, už není čas na „jen si to nechám“. Potřebujete návštěvu zubního lékaře - ne proto, že máte kazu, ale protože sklovinu už nemáte dost na ochranu.

Co můžete dělat, abyste sklovinu chránili?

Nejefektivnější kroky:

1. Pijte kyselé nápoje přes slámku - tak se kyselina dostane co nejméně na zuby.
2. Nečistěte zuby hned po jídle - počkejte 30 minut.
3. Používejte zubní pastu s fluoridem - fluorid pomáhá sklovině se obnovovat. Hledejte pasty s alespoň 1450 ppm fluoridu.
4. Pijte vodu po jídle - voda vyplavuje kyseliny a zvyšuje pH v ústech.
5. Upravte stravu - omezte kyselé nápoje a sladkosti na jednu dobrou porci denně, ne na celý den.
6. Navštivte zubního lékaře každých 6 měsíců - ne jen pro kontrolu kazu, ale pro kontrolu stavu sklovinu. Lékař může vidět poškození dřív, než ho vidíte vy.
7. Pokud škrábate zuby v noci - nechte si vyrobit ochrannou štětici. Je to levná a účinná ochrana.

Co je lepší než běžná zubní pasta?

Některé zubní pasty jsou navržené speciálně pro ochranu sklovinu. Hledejte ty, které obsahují:

• Hydroxyapatit - minerál, který je hlavní součástí sklovinu. Některé pasty ho obsahují jako „reparativní“ složku.
• Arginin - pomáhá neutralizovat kyseliny ve slinách.
• Stannous fluorid - má silnější ochranný účinek než běžný fluorid.

Nevyhýbejte se „zubním lékům“ - pokud máte citlivost nebo poškození sklovinu, lékař vám může doporučit speciální pastu s vyšším obsahem fluoridu nebo jiné aktivity. To není „přehnané“, je to léčba.

Je možné obnovit sklovinu?

Ano, ale jen částečně. Sklovinu se neobnoví, ale může se remineralizovat. To znamená: sliny, fluorid a správná strava mohou doplnit ztracené minerály. Ale jen pokud je poškození ještě na začátku - když je jen mírná eróze, ne vrypy.

Když je sklovinu ztracena větší část, jediné řešení je zubní plomba nebo korunka. A to už není ochrana - je to oprava. A oprava je vždy dražší a méně přirozená než prevence.

Závěr: Sklovinu neztrácíte z jedné kávy

Nejde o to, že jste jednou vypili limonádu. Jde o to, že to děláte každý den. A každý den se to kumuluje. Sklovinu se ničí pomalu - ale nezpětně. Když si teď začnete dávat pozor, můžete zastavit poškozování. A vaše zuby vám za to budou vděčná dalších 20 let.