Jak správně používat sonický kartáček: krok za krokem pro zdravé zuby

Sonický kartáček není jen luxusní věc pro lidi, kteří mají moc peněz. Je to nástroj, který skutečně změní to, jak čistíte zuby - a to k lepšímu. Pokud ho používáte špatně, můžete si poškodit dásně, nebo se vůbec nezbavíte plaku. A ano, to platí i když jste zaplatili za nejdražší model na trhu.

Proč je sonický kartáček jiný než obyčejný?

Obvyklý ruční kartáček funguje tím, že ho pohybujete rukou. Sonický kartáček dělá práci za vás. Jeho štětinky vibrují rychlostí až 30 000 až 40 000 pohybů za minutu. To je desítkykrát rychleji, než dokážete pohybovat rukou. Tyto vibrace rozkládají plak i v místech, kam se štětinka ani nedotkne - třeba mezi zuby nebo pod dásněmi.

Nejde jen o rychlost. Sonické kartáčky také vytvářejí mikroprůtoky v zubní pastě a slinách. Tyto proudy vody a čisticích látek pronikají do mezery mezi zuby a odstraňují bakterie, které by jinak zůstaly. Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 potvrdily, že lidé používající sonické kartáčky měli o 21 % méně plaku a o 11 % méně zánětů dásní po třech měsících oproti lidem, kteří používali ruční kartáčky.

Krok za krokem: jak správně čistit zuby sonickým kartáčkem

Nejčastější chyba? Lidi ho drží jako ruční kartáček - pevně, tlačí a pohybují ho z boku na bok. To je špatně. Sonický kartáček nemáte pohybovat. Stačí ho jen přiložit.

1. Připravte si kartáček. Najděte správnou hlavičku - měkké štětinky, které nejsou poškozené. Nanesete malou kuličku zubní pasty (velikosti hrášku). Nejde o to, kolik pasty použijete, ale jak ji použijete.
2. Přiložte štětinku k zubu. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni. Nevrháte ho na zuby. Jen ho jemně přitlačíte. Štětinky by měly dotýkat i dásně, ale nezatlačovat do nich.
3. Nepohybujte rukou. Tady je klíč. Necháte kartáček dělat práci. Přesuňte ho jen pomalu, zub na zub, po jedné části úst najednou. Přesuňte ho z boku na bok, ale jen o pár milimetrů. Neotáčejte ho, nevrtějte, neškrábejte.
4. Čistěte každou oblast 2-3 sekundy. Rozdělte ústa na čtyři části: horní doprava, horní doleva, dolní doprava, dolní doleva. Každou část čistěte 30 sekund. Celkem 2 minuty. Pokud máte kartáček s časovačem, nechte ho vás vést.
5. Nezapomeňte na zadní zuby. Lidé je často přeskakují. Ale tam se plak hromadí nejvíc. Přiložte štětinku a nechte ji tam působit.
6. Nečistěte příliš silně. Pokud cítíte, že štětinky třesou vaše zuby nebo dásně, znamená to, že tlačíte příliš. Zastavte se. Přiložte jen lehce.

Co dělat s dásněmi?

Dásně nejsou jen „okraj“ zubů. Jsou klíčové pro jejich stabilitu. Pokud je čistíte špatně, můžete způsobit zánět - a ten vede k odstupování dásní, ztrátě kosti a nakonec k vypadávání zubů.

Nezapomeňte: sonický kartáček není nástroj na „vyčištění“ dásní. Je to nástroj na „příjemný kontakt“. Přiložte štětinku k hraně dásně a nechte ji tam. Vibrace samy odstraní bakterie, které tam žijí. Pokud dásně krvácejí při čištění, není to kvůli kartáčku. Je to kvůli zánětu. Pokračujte v čištění - krvácení by mělo zmizet za 1-2 týdny. Pokud ne, jděte k zubnímu lékaři.

Která zubní pasta je nejlepší?

Neexistuje jedna „nejlepší“ pasta. Ale některé jsou špatné pro sonické kartáčky.

Vyhněte se pastám s velkými zrnky - třeba těmi s uhlím, kokosovým oříškem nebo „bílícími“ částicemi. Tyto částice mohou poškodit emal a dásně, když jsou vystaveny vysokým frekvencím vibrací. Místo toho vyberte pastu s fluoridem - alespoň 1350 ppm. Fluorid posiluje emal a zabraňuje kávovým dírkám.

Některé sonické kartáčky mají speciální režimy pro citlivé zuby. Pokud máte citlivost, zvolte pastu s kalicem nebo strontiem. Tyto látky zabraňují bolesti při pití studeného nápoje.

Co dělat s hlavičkami?

Nezapomeňte: hlavičky se mění každé 3 měsíce. Nebo dříve, pokud se štětinky začnou roztahovat. Většina lidí je používá 6-12 měsíců. To je špatně. Po třech měsících se štětinky ztrácejí schopnost odstraňovat plak. Studie z Journal of Dental Research ukázaly, že po 12 týdnech se účinnost sonického kartáčku sníží o 30 %, pokud se hlavička nezmění.

Koupíte si hlavičky v balení po 3 nebo 6 kusech. Většina modelů má standardní připojení - takže nemusíte kupovat jen originální. Zkontrolujte, zda jsou kompatibilní s vaším modelem. Některé levné hlavičky mají špatně umístěné štětinky a nečistí správně.

Je sonický kartáček pro každého?

Ano - ale ne všechny modely jsou stejné.

Pro děti od 6 let existují menší hlavičky a nižší intenzita vibrací. Některé mají i hudební motivaci nebo barvičky, které se mění - to pomáhá dětem čistit déle.

Pro lidi s implantáty, mosty nebo ortodontickými zařízeními je sonický kartáček ideální. Nejenže čistí lépe, ale i méně zatěžuje dásně. Pokud máte kovové zuby nebo zubní náhrady, vyberte model s režimem pro citlivé zuby.

Nejsou vhodné pro lidi s akutním zánětem dásní, který je doprovázen bolestí nebo oteklými dásněmi. V takovém případě se nejprve obraťte na zubního lékaře. Sonický kartáček byste měli začít používat až po zlepšení stavu.

Co se stane, když ho používáte špatně?

Pokud tlačíte příliš silně, můžete poškodit dásně. Výsledek? Citlivé zuby, odstupující dásně, zvýšená náchylnost k infekcím.

Pokud ho pohybujete jako ruční kartáček, ztrácíte výhodu vibrací. Plak se nesmáčí, bakterie zůstávají. Výsledek? Stejně špatné zuby jako s ručním kartáčkem - ale vy jste zaplatili dvojnásobek.

Pokud necháte hlavičku starou, nečistí. Pokud používáte pastu s abrazivem, poškozujete emal. A pokud čistíte jen 30 sekund, nečistíte vůbec.

Co si vybrat, když kupujete nový?

Nejde o to, kolik stojí. Jde o to, co máte.

• Režimy: Alespoň dva - běžný a citlivý. Některé mají i „bílící“ nebo „masážní“ - ty jsou zbytečné.
• Časovač: Musí vás upozornit, když uplyne 30 sekund na část. A po 2 minutách se vypne.
• Průměr štětinky: 1,5-2 cm. Větší je nepotřeba.
• Průměrná cena: 1500-3000 Kč. Dražší než to nejsou lepší. Většina modelů v tomto rozsahu má stejnou technologii.

Nejlepší volba pro začátek: Oral-B iO Series 4 nebo Philips Sonicare ProtectiveClean 4100. Obě mají časovač, měkké štětinky, dobrou dostupnost hlaviček a zaručenou podporu v ČR.

Co dělat dál?

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je nechat si udělat kontrolu u zubního lékaře. Po třech měsících používání sonického kartáčku se vraťte. Uvidíte, jak se změnil váš stav. Pokud už čistíte správně, budete mít méně zákroků, méně bolesti a více se smějete.

Nejde o to, kolik peněz utratíte. Jde o to, jak často a jak pečlivě to děláte. A to se naučíte jen jednou - správně.