Zuby po rovnátkách – co dělat, aby zůstaly zdravé a krásné

Sundání rovnátek je okamžik, na který se těšíte už dlouho. Ale co dál? Zuby po rovnátkách potřebují speciální péči, aby se rychle zotavily a zůstaly pevné. V tomhle článku vám popíšu jednoduché kroky, které můžete okamžitě použít, a co jíst, aby vám úsměv zůstal bílý a zdravý.

Co dělat hned po sundání rovnátek

První den po sundání rovnátek máte často mírnou citlivost. To je normální, protože zubní sklovina a dásně se přizpůsobují novému tvaru. Začněte s měkkým kartáčkem a jemnou pastou bez abraziv. Kartáčkujte opatrně, aby nedošlo k poškození povrchu.

Vyhněte se tvrdým a lepivým potravinám alespoň 24 hodin. Žvýkačky, karamel nebo tvrdé ořechy mohou zatížit nově upravené zuby a způsobit drobné trhlinky. Místo toho volte měkké a lehce stravitelné jídlo – jogurt, krémové polévky nebo rozmačkané ovoce.

Po sundání rovnátek vám pravděpodobně dentist předepsal speciální vyplňovač (retainer). Ten nosíte alespoň 24–48 hodin denně, aby se zuby stabilizovaly. Retainer čistěte vodou a jemným mýdlem, aby zůstal hygienický.

Jaké potraviny podpoří zdraví zubů

Strava hraje klíčovou roli v regeneraci zubů. Vybírejte potraviny bohaté na vápník – mléčné produkty, sýry, tofu. Vápník posiluje sklovinu a pomáhá obnovit minerály ztracené během ortodontické léčby.

Kromě vápníku zařaďte i vitamín D, který zajišťuje vstřebání vápníku. Sluneční světlo, tučné ryby nebo obohacené mléko jsou dobré zdroje. Vitamin C z citrusů a bobulí podpoří zdravé dásně a rychlejší hojení.

Vyhněte se sladkým nápojům a častému kousání cukrovinek. Cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny a rozrušují sklovinu. Pokud chcete sladkost, raději volte čerstvé ovoce – např. jablko nebo hrušku.

Nezapomeňte na dostatek tekutin, hlavně čisté vody. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizuje kyseliny. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, pijte je s brčkem, aby se minimalizoval kontakt s předními zuby.

Každý den použijte mezizubní nit nebo mezizubní kartáček. I po rovnátcích se mezi zuby mohou usazovat zbytky, které vedou k zubnímu kameni. Jednoduchý krok, ale má velký dopad na zdravý úsměv.

Na závěr – pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou klíčové. Po rovnátkách může být potřeba doplnit fluorid nebo provést drobné úpravy. Nemusíte čekat na bolest, jděte na preventivní prohlídku každých šest měsíců.

Dodržujte tyto tipy a vaše zuby po rovnátkách zůstanou pevné, bílý a bez citlivosti. A hlavně se nebojte se usmívat – výsledek stojí za to!