Diagnostika citlivosti zubů
Vyplňte následující dotazník a zjistěte možné příčiny vaší citlivosti zubů a získejte doporučení pro její zmírnění.
1. Jak často čistíte zuby?
2. Používáte měkký zubní kartáček?
3. Kolik času trvá čištění zubů?
4. Konzumujete často kyselé nebo sladké potraviny?
5. Používáte zubní pastu zaměřenou na citlivost?
Výsledek:
Pokud vás trápí citlivost zubů nepříjemná reakce zubní dřeně na teplotní změny, sladké nebo kyselé podněty, nejste sami. V dnešním článku se podíváme na konkrétní kroky, které vám pomohou obnovit pohodlí při jídle i pití.
Co stojí za bolestí? - hlavní příčiny citlivosti
Za citlivostí se skrývá několik fyziologických faktorů. Prvním z nich je zubní sklovina tvrdá vnější vrstva chránící dřeně zubu. Když je sklovina opotřebovaná, odhalí se pod ní dentin porézní tkáň, která vede podněty přímo k nervům. Dalším častým viníkem je agresivní čištění zubů nebo používání příliš tvrdých kartáčků, které sklovinu mechanicky poškozují.
Neméně důležitý je i nedostatek fluoridu minerálu posilující sklovinu a snižující její průnik. Pokud fluoridu ve stravě nebo ve zubní pastě není dostatek, sklovina se stává křehčí a citlivější.
Domácí péče - jak na rutinu, která skutečně pomáhá
Jedním z nejjednodušších kroků je změna zubního kartáčku přípravku s měkkými štětinami, který nedráždí dřeně. Vyberte si kartáček s kulatým hrotem a měkkými štětinami, čistěte zuby krouživými pohyby a vyhněte se agresivnímu drhnutí.
Další užitečná pomůcka je ústní voda pracovní prostředek s fluoridem nebo speciálními složkami proti citlivosti. Vyberte si variantu, která neobsahuje alkohol a má nižší koncentraci oxyderivačních látek. Používejte ji jednou denně po čištění, aby se posílila ochranná vrstva skloviny.
Nezapomeňte také na správné množství pasty - stačí hrnek o velikosti hrášku. Více pasty nekouká na bílý úsměv, ale může dráždit citlivé místo.
Výběr správné zubní pasty - co hledat na obalu
Pastu zaměřenou na citlivost najdete pod označením pro citlivé zuby nebo anti-sensitivity. Hledejte klíčové složky jako je snížení citlivosti zubů - konkrétně nitrát draselný, chlorid draselný nebo speciální fluoridy (např. stannové fluoridy). Tyto látky pomáhají zablokovat kanálky v dentinu, čímž snižují průnik podnětů.
Nižší cena často neznamená horší kvalitu, ale dbejte na to, aby pasta obsahovala minimálně 1450 ppm fluoridu. Pokud máte tendenci k zubnímu erozi, zvolte pastu s přídavkem xylitolového komplexu, který podporuje remineralizaci.
Stravovací návyky, které mohou citlivost zhoršit
Kyselé potraviny a nápoje (citrusy, jogurty, vinařské produkty) mohou oslabovat sklovinu. Pokud konzumujete takové potraviny, je dobré po nich vyčkat alespoň 30 minut před čištěním - tím zabráníte mechanickému poškození měkké skloviny.
Rovněž cukr a sladkosti podporují bakteriální tvorbu kyselin, což může vést k dalšímu opotřebení. Omezte jejich příjem a doplňujte stravu o potraviny bohaté na vápník a vitamín D, které podporují zubní remineralizaci.
Nezapomeňte na dostatek vody během dne - pomáhá neutralizovat kyselost a odplavuje zbytky potravy z úst.
Kdy je čas navštívit zubního lékaře
Domácí péče funguje, dokud není poškození hlubší. Zubař ( zubní lékař odborník specializující se na diagnostiku a léčbu zubních onemocnění) může provést profesionální ošetření, jako je aplikace fluoridových gelů, kyseliny fluorovodíkové nebo mikroabrazivní terapie, které obnoví sklovinu rychleji než jakákoliv domácí metoda.
Pokud bolest trvá déle než dva týdny, nebo pokud se objevuje otok dásní, je nutné vyhledat odbornou pomoc - může jít o zahřátý kanálek nebo počáteční fázi zubního kazu.
Srovnání oblíbených past pro citlivé zuby
| Produkt | Klíčová složka | Fluorid (ppm) | Další benefity |
|---|---|---|---|
| Colgate Sensitive Pro‑Relief | Nitrát draselný | 1450 | Chladivý efekt, dlouhotrvající úleva |
| Elmex Sensitive | Amine fluorid | 1500 | Silná remineralizace, antibakteriální |
| Sensodyne Pronamel | Stannový fluorid | 1450 | Ochrana proti erozi, zesílení skloviny |
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá, než pocítím úlevu po změně zubní pasty?
Úleva se obvykle objeví po 2-3 týdnech pravidelného používání pasty s účinnou složkou proti citlivosti. Důležitá je i správná technika čištění.
Mohu použít běžnou ústní vodu, nebo musím zvolit speciální?
Běžná ústní voda může pomoci s hygienou, ale pokud trpíte citlivostí, volte produkt s fluoridem nebo bez alkoholu a s obsahem chladivých složek, které zklidňují dřeň.
Zhoršuje citlivost časté používání bílících produktů?
Ano, bělící pasty často obsahují abrazivní částice, které mohou opotřebovat sklovinu. Pro citlivé zuby raději používejte běžnou pastu a bělící ošetření konzultujte se zubařem.
Může strava sama o sobě obnovit sklovinu?
Strava bohatá na vápník, fosfáty a vitamín D podporuje remineralizaci, ale není to zázrak - doplněk výše zmíněných produktů je stále potřeba.
Kdy je nezbytné vyhledat odbornou péči?
Pokud bolest přetrvává více než dva týdny, nebo máte otoky a krvácení dásní, je čas navštívit zubního lékaře - může jít o vážnější problém, který domácí postupy nevyřeší.
Jak na to krok za krokem - rychlý checklist
- Vyberte si měkký zubní kartáček a čistěte zuby dvakrát denně krouživě.
- Používejte pastu s nitrátem draselným nebo stannovým fluoridem (např. Sensodyne Pronamel).
- Po jídle s vysokou kyselostí počkejte 30min, než začnete čistit.
- Dopřejte si ústní vodu s fluoridem jednou denně.
- Omezte cukry a kyselé nápoje, dopřejte si vápníkem bohaté potraviny.
- Navštivte zubního lékaře každých 6-12 měsíců a při přetrvávající citlivosti i dříve.
Dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete výrazně omezit nepříjemné pocity a užít si jídlo bez obav. Pamatujte, že prevence je vždy snazší než léčba, a pravidelná péče ochrání vaše zuby na dlouhá léta.
