Jak mezizubní kartáčky přispívají k prevenci zubních chorob

Čistit zuby jen běžným kartáčkem je jako čistit podlahu jen štětcem - zůstávají tam místa, kam se nástroj nedostane. Mezizubní kartáčky jsou ten malý nástroj, který změní celou hru. Pokud je používáte pravidelně, snížíte riziko zubního kazu, zubního kamene i parodontitidy až o 40 %. To není jen teorie. Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 potvrdila, že lidé, kteří čistili mezizubní prostory kartáčkem alespoň jednou denně, měli o třetinu méně krvácení dásní a o 38 % méně zubního kamene po šesti měsících.

Proč běžný zubní kartáček nestačí?

Zubní kartáček je skvělý na čištění plochých povrchů zubů. Ale mezizubní prostory? Tam se jeho štětinky jen dotýkají - nečistí. Tyto mezery jsou ideální místo pro bakterie. Tam se hromadí potrava, zbytky jídla a plak. A když se nečistí, z plaku se stává zubní kámen. A ten je příčinou většiny zánětů dásní.

Představte si to takto: když si čistíte zuby, ale nečistíte mezery, je to jako když si myjete ruce, ale ne mezi prsty. Bakterie tam zůstanou, rozmnožují se a začnou škodit. A to nejen vám - tyto bakterie jsou zodpovědné za 80 % případů parodontitidy, která může vést k ztrátě zubů.

Co je mezizubní kartáček a jak funguje?

Mezizubní kartáček je malý kartáček s krátkým, tuhým štětcem a tenkým drátem. Je navržený tak, aby se vejde do mezery mezi zuby. Některé mají přímý drát, jiné ohnutý - podle toho, kde potřebujete čistit. Nejmenší velikosti (např. 0,6 mm) se používají pro úzké mezery mezi předními zuby, větší (1,2 mm a více) pro mezery v oblasti tělisek.

Funguje jednoduše: vložíte ho do mezery, pohybujete jím zpět a dopředu, ne otáčíte. Takhle odstraníte plak a zbytky jídla, které běžný kartáček nevidí. Nejde o to, jak silně ho tlačíte - jde o pravidelnost a správnou techniku.

Kdy a jak čistit mezizubní prostory?

Nejlepší čas je večer, před spaním. To je když se bakterie nejvíce rozmnožují. Ale pokud máte čas, můžete to dělat i ráno. Důležité je, aby to bylo každý den.

Postup je jednoduchý:

1. Vyberte správnou velikost kartáčku - nechť se vejde do mezery s lehkým odporem, ne tlačíte silou.
2. Držte kartáček mezi palcem a ukazováčkem.
3. Vložte ho do mezery pod úhlem 45 stupňů k zubu.
4. Pohybujte jím zpět a dopředu 3-5krát - jen pár milimetrů, ne otáčejte.
5. Přesuňte se na další mezery, začněte od zadních zubů a jděte dopředu.

Nezapomeňte: nevyužívejte ho jako „záchranný“ nástroj, když vám něco zasekne. Používejte ho jako pravidelnou součást hygieny. Když ho používáte pravidelně, začnete cítit, že dásně jsou méně citlivé a nekrvácí.

Co se stane, když mezizubní prostory nečistíte?

Když mezery mezi zuby nečistíte, plak se nejen hromadí - mění se. V průběhu 2-3 dní se z plaku stává zubní kámen. A ten už neodstraníte kartáčkem ani nití. Potřebujete k tomu zubaře.

Zubní kámen je horkým kamenem pro záněty dásní. Když se zánět rozšíří hlouběji, začne ničit kost kolem zubu. To je parodontitida. A to už není jen o krvácení dásní. To je o tom, že zuby se začnou hýbat. A pak - padají.

Podle dat z Ústavu zdravotního pojištění ČR se každoročně v Česku ztratí přes 200 000 zubů z důvodu parodontitidy. Většina těchto případů by se dala předcházet jednoduchým čištěním mezizubních prostorů.

Mezizubní kartáček vs. zubní nit

Někdo říká, že nit je lepší. Někdo říká, že kartáček. Pravda je: záleží na vás a na vašich mezích.

Zubní nit je skvělá, pokud máte úzké mezery a nebo máte zubní náhrady, které neumožňují vložit kartáček. Ale pokud máte širší mezery - třeba kvůli věku, nebo protože jste měli ortodontickou léčbu - kartáček je mnohem efektivnější.

Studie z roku 2022 porovnala oba nástroje u 500 lidí. Výsledek: kartáčky odstranily o 22 % více plaku než nit v mezích, kde byla šířka mezery větší než 0,8 mm. A zároveň byly o 35 % snazší na použití pro lidi nad 50 let.

Nit je tedy dobrá pro přesné čištění, ale kartáček je lepší pro většinu lidí - hlavně když chcete výsledek, ne komplikovaný postup.

Který kartáček si vybrat?

Není jedna velikost pro všechny. Výrobci nabízejí velikosti od 0,5 mm do 1,5 mm. Jak zjistit, která je pro vás?

Zkusíte to takto: vezměte kartáček a zkusíte ho vložit do mezery. Pokud se tam vejde bez tlačení - je příliš malý. Pokud musíte silně tlačit - je příliš velký. Hledáte ten, který se tam vejde s mírným odporem - jako když vkládáte klíč do zámku a trochu se zatlačí.

Pro přední zuby (rezanky, řezáky) používejte 0,6-0,8 mm. Pro tělíska a stoličky 1,0-1,2 mm. Pokud máte mezery širší než 1,3 mm, zvažte použití interproximálního kartáčku s tužším drátem - ty se často používají po ortodontické léčbě nebo u lidí s většími mezery.

Nezapomeňte: kartáček je jednorázový. Vyměňujte ho každý týden nebo když se štětinky začnou roztáhly. Používání opotřebovaného kartáčku je stejné jako čistit zuby špinavým kartáčkem - nepomůže.

Co dělat, když vás to bolí?

První dny, když začnete používat mezizubní kartáček, může být dásňové krvácení. To je normální. Znamená to, že dásně jsou zánětlivé a reagují na čištění. Pokud krvácení přestane po 5-7 dnech, je to dobrý znamení.

Ale pokud bolest nebo krvácení přetrvává déle než dvě týdny - zastavte. To může být příznak závažnějšího zánětu. Jděte k zubaři. Možná potřebujete profesionální čištění nebo léčbu.

Nezakládejte se na tom, že „to se přece zvládne“. Parodontitida se vyvíjí pomalu - až do chvíle, kdy je příliš pozdě.

Mezizubní kartáček je investice do vašich zubů

Jeden mezizubní kartáček stojí 20-40 korun. A trvá týden. Za rok to je cca 1 500 korun. Co to za cenu? To je méně než jedna návštěva zubaře na čištění zubního kamene - a navíc to předchází těžkým problémům.

Nejde jen o to, abyste neměli zubní kámen. Jde o to, abyste nemuseli přijít o zuby. Nebo o to, abyste nemuseli platit za implantace, které stojí desítky tisíc. Nebo o to, abyste nemuseli přijít o chuť jíst, protože vám dásně bolí.

Mezizubní kartáček není luxus. Je to základní nástroj, který by měl být v každé domácnosti, stejně jako zubní pasta. A pokud ho ještě nepoužíváte - začněte dnes. Ne zítra. Dnes.

Nezapomeňte: vaše zuby nejsou jen na to, aby vypadaly hezky. Jsou na to, aby vám sloužily celý život. A mezizubní kartáček je ten nejjednodušší způsob, jak je udržet.