Jak se vykadit, když to nejde? Praktický průvodce pro lidi s rovnátky

Když máš rovnátka, čistit si zuby je jako řešit hlavolam s padesáti kousky, které se všechny pohybují najednou. Nejde to jen tak přesunout kartáček a vyčistit. Když se ti něco zasekne, když to svírá, když to bolí, nebo když prostě necítíš, že to vůbec jde vyčistit - nejsi sám. Tisíce lidí s rovnátky se každý den vydávají na stejnou bitvu: vykadit, když to nejde.

Proč je čištění s rovnátky tak těžké?

Rovnátka nejsou jen kovové dráty a závěsy. Jsou to malé překážky, které zachycují jídlo, bakterie a zbytečný slinový nános. Každý závěs, každá guma, každý drátek - to je místo, kde se může usadit zbytek jídla, který bys jinak snadno vyčistil. A když to nevyčistíš, začneš mít zápach z úst, červené, krvácející dásně, nebo dokonce bílé skvrny na zubech - to jsou první známky kariesu pod rovnátky.

Největší chyba? Předpokládat, že stačí běžný kartáček a zubní pasta. To nestačí. Rovnátka vyžadují jiný přístup. Jako když chceš vyčistit štětinu na kolo auta - nevyčistíš ji jen třením. Potřebuješ speciální nástroje a techniku.

Co potřebuješ k vykadit, když to nejde?

Není potřeba koupit celý lékárničku. Stačí pár věcí, které ti opravdu pomohou:

• Zubní kartáček s úzkou hlavou - ideální pro mezeru mezi drátky a zuby. Vyber si ten s měkkými štětinami, jinak poškodíš dásně.
• Interdentalní kartáček - ten malý, válečkovitý kartáček, který se vejde mezi zuby a drátky. Používej ho alespoň jednou denně, zvláště večer.
• Fluoridová zubní pasta - ne každá. Hledej tu s alespoň 1450 ppm fluoridu. Pomáhá zabránit bílým skvrnám.
• Fluoridový ústní postřik - nebo kapky. Používej ho po čištění, nezaměňuj ho s ústní vodou.
• Pláchně s chlorhexidinem - pouze na krátkou dobu a pod dohledem ortodonty. Není pro každodenní použití.
• Ortodontický vlněný nit - nebo vodní floss. Ten klasický nit nejde protáhnout mezi drátky. Potřebuješ ten speciální, který má tuhý konec nebo je vodní floss.

Krok za krokem: Jak čistit rovnátka, když to nejde

Nejde to udělat rychle. Trvá to 10-15 minut, ale to je investice do tvojí budoucnosti. Tady je, co dělat:

1. Začni s vodním floss - nastav ho na střední tlak, zaměř se na oblast kolem závěsů a drátků. Pohybuj se pomalu, každý zub zvlášť. Nezabíjej se, jen nech vodu propláchnout mezerami.
2. Použij interdentalní kartáček - vlož ho mezi zuby a drátek, otáčej jemně dopředu a dozadu. Udělej to pro každý zub, kde je závěs. Nezapomeň na zadní zuby - tam se často všechno zasekne.
3. Kartáček s úzkou hlavou - drž ho pod úhlem 45 stupňů ke dásni. Čisti každý zub zvlášť, ne jen škrábnutí. Zaměř se na oblast, kde se drátek dotýká zubu - tam se tvoří nejvíc plaku.
4. Nezapomeň na čelisti a jazyk - i tam se hromadí bakterie. Přejdi kartáčkem po jazyce a po vnitřní straně čelisti.
5. Pláchni fluoridem - 10 ml, nepláchni vodou po něm. Nech ho působit 30 sekund, pak vyplivni. Nejde pít ani jíst 30 minut.

První týden to bude šílené. Ruce se budou unavovat, dásně budou bolet, budeš cítit, že to nejde. Ale po dvou týdnech se to stane rutinou. A pak už to ani neuvědomíš.

Co dělat, když se ti něco zasekne?

Nejčastější problém: zbytek jídla - zvláště popcorn, oříšky, čokoláda - se zasekne pod drátkem. A nejde to vyčistit kartáčkem.

Nejprve - nekoukej do zrcadla a nekoukej, jestli to tam je. Neboj se toho. Ale nezačni ho vytrhávat špendlíkem nebo nožem. To můžeš poškodit rovnátka nebo zub.

První krok: vodní floss. Druhý krok: interdentalní kartáček. Třetí krok: vlněný nit. Pokud to stále nejde, použij tenký plastový špachtle (některé ortodontie je dávají zdarma) - jen jemně ho vlož a odstraníš zbytek. Pokud ani to nepomůže - zavolej ortodontovi. Nečekat.

Co se stane, když to nevyčistíš?

Když nečistíš, nejde jen o zápach z úst. To je nejmenší problém.

První věc: bílé skvrny na zubech. To není jen estetická vada. To je první fáze kariesu - demineralizace. A když je rovnátka odstraníš, ty skvrny zůstanou. Navždy.

Druhá věc: dásně. Když se dásně zánětlivé, začnou krvácet. To se nazývá gingivitida. A když to necháš, přejde to na parodontitidu - ztráta kosti kolem zubů. To se už nevrátí.

Třetí věc: prodloužení léčby. Pokud budeš mít zánět, ortodont tě musí zastavit. Musíš počkat, dokud se dásně nezotaví. To znamená, že rovnátka budeš mít o několik měsíců déle. A to je frustrující, když už jsi tak daleko.

Co lidé dělají špatně?

Nejčastější chyby, které vidím u pacientů:

• Čistí jen před návštěvou u ortodonty. To není čištění - to je předstírání.
• Používají jen běžný kartáček. To je jako čistit kolo auta jen štětkou.
• Nečistí mezi zuby. Největší místo pro bakterie.
• Používají ústní vodu jako náhradu za čištění. To neodstraňuje plak.
• Čekají, až to bolí. A pak se diví, proč je to tak špatné.

Nikdy nečekáš, až to bude špatné. Čistíš každý den, i když to nejde. Protože to, co děláš dnes, se projeví za 6 měsíců nebo za 2 roky.

Když už máš rovnátka, neztrácej se v nich

Nejsi sám. Více než 4 miliony lidí v Česku má rovnátka. A většina z nich se naučila, jak to vyčistit. Nejde o to, že máš lepší kartáček. Jde o to, že máš jiný návyk.

Čištění s rovnátky není úkol. Je to součást života. Jako si umýt ruce před jídlem. Jako si obléknout oblek na práci. Neřešíš, jestli to jde. Děláš to. Protože víš, co ti čeká, když to neuděláš.

Nejlepší věc? Když začneš čistit správně, zjistíš, že to není tak špatné. Více než 80 % lidí s rovnátky, kteří dodržují hygienický režim, má po odstranění zubů bez skvrn, bez zánětů a bez zápachu. A to je víc než jen krásný úsměv. To je zdraví, které ti zůstane navždy.