Pravda o mezizubních kartáčcích: Proč je potřebujete a jak je používat správně

Mezizubní kartáčky nejsou jen další zubní potřeba, kterou vám doporučil zubní lékař. Jsou to klíčový nástroj, který může zabránit zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce i závažnějším zdravotním problémům. Přesto je mnoho lidí přesvědčených, že stačí jen pravidelně čistit zuby běžným kartáčkem. To je chyba. A dnes vám řeknu, proč.

Co vlastně mezizubní kartáček dělá, co běžný kartáček ne?

Běžný zubní kartáček čistí plochy zubů - vrcholky, vnější a vnitřní strany. Ale co je mezi zuby? Tam, kde se zuby dotýkají, tam kartáček prostě nevstoupí. Tam se hromadí zbytky jídla, bakterie a plak. A to je přesně místo, kde začínají kámen, záněty dásní a karies mezi zuby.

Mezizubní kartáček je navržený tak, aby se vešel přesně do těchto úzkých prostorů. Má malou hlavičku s jemnými štětinami, které se dostanou tam, kde normální kartáček ne. A když ho používáte pravidelně, odstraníte až 80 % plaku z mezizubních prostorů - podle studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023.

Proč je potřebujete - skutečné důvody, které vás překvapí

Nejčastější odpověď na otázku „Proč používat mezizubní kartáček?“ je: „Protože mi to řekl zubní lékař.“ Ale to není důvod. To je jen pokyn. Důvod je v tom, co se stane, když ho NEpoužíváte.

Když nečistíte mezizubní prostory, bakterie vytvářejí kyseliny, které ničí zubní sklovinu a dásně. Výsledek? Zánět dásní - gingivitida. Za pár měsíců se to může přeměnit v parodontitidu - zánět, který ničí kost, která drží zuby na místě. A to je nevratné. Když ztratíte kost, zuby se začnou hýbat. A pak přijde čas na vytahování.

Podle dat České zubní lékařské společnosti z roku 2025 má 68 % dospělých v Česku lehký až středně těžký zánět dásní. A většina z nich neví, že by mohla tento problém značně snížit jen tím, že by používala mezizubní kartáček.

Nejsou jen pro lidi s mezizubními prostory - jsou pro každého

Mnoho lidí si myslí, že mezizubní kartáčky jsou jen pro ty, kdo mají mezery mezi zuby. To je velká mylná představa. Dokonce i když se vám zuby zdají těsně k sobě, mezi nimi je prostor - obvykle 0,2 až 0,5 mm. A v tomto prostoru se plak hromadí stejně jako u lidí s většími mezerami.

Navíc, pokud máte zubní náhrady, mosty, implantáty nebo ortodontické zařízení, mezizubní kartáček není jen doporučený - je nutný. Bez něj se pod mosty a kolem implantátů hromadí plak, což vede k infekcím a ztrátě náhrad. Studie z Univerzity Karlovy v Praze (2024) ukázala, že pacienti s implantáty, kteří používali mezizubní kartáčky, měli o 73 % nižší riziko periimplantitidy.

Který kartáček si vybrat - ne všechny jsou stejné

Neexistuje jeden „nejlepší“ mezizubní kartáček. Existuje ten správný pro VÁS. A to závisí na velikosti mezery mezi zuby.

Mezizubní kartáčky se označují podle průměru štětin - od 0,4 mm do 1,5 mm. Jak zjistit, který potřebujete?

• 0,4-0,6 mm: pro těsné mezery - často u mladých lidí nebo u lidí s přirozeně těsně se dotýkajícími zuby.
• 0,7-0,9 mm: nejčastější volba - vhodný pro většinu dospělých.
• 1,0-1,2 mm: pro větší mezery - například po odstranění zubu nebo u lidí s přirozeně širšími prostory.
• 1,3-1,5 mm: pro velké mezery nebo pod mosty - potřebujete ho, pokud se vám kartáček menšího průměru nevejde nebo se „ztrácí“ v prostoru.

Nemusíte hádat. Vezměte si jeden kartáček z balení a zkuste ho jemně vložit mezi dva zuby. Pokud se vejde bez přílišného tlačení - je to ten správný. Pokud musíte něco přetlačovat - je příliš velký. Pokud se vůbec nevejde - je příliš malý.

Jak je používat - krok za krokem

Chyba, kterou dělá většina lidí: používají mezizubní kartáček jako běžný kartáček - tlačí ho dopředu a zpět. To je špatně. Může poškodit dásně a nečistí efektivně.

Tady je správný způsob:

1. Vyberte správnou velikost kartáčku podle mého popisu výše.
2. Nechejte štětiny volně viset - neohýbejte je.
3. Vložte kartáček mezi zuby z vnější strany (čelistní strana) až po konec mezery.
4. Než jej vytáhnete, otáčejte ho jemně o 90 stupňů - takto odstraníte plak ze všech stran mezery.
5. Vytáhněte ho opatrně, bez náhlého pohybu.
6. Opakujte pro každý mezizubní prostor - nejen dopředu, ale i vzadu, kde se čistí méně.

Na každý prostor potřebujete asi 3-5 vteřin. Celý proces trvá 2-3 minuty. Nejlepší je to dělat večer, po večeři, před spaním.

Co se stane, když to neuděláte?

Představte si, že nečistíte mezizubní prostory 6 měsíců. Co se stane?

• Na dásních se objeví červenost a oteklost - to je první příznak zánětu.
• Při čištění zubů začnete mít krev - to je signál, že je problém vážnější.
• Za rok se vytvoří zubní kámen - který už neodstraníte doma, jen zubní lékař.
• Za dva roky se může začít ničit kost kolem zubů - a to už je nevratné.

Nejhorší je, že většina lidí to nevnímá. Zánět dásní nebolí - až když je příliš pozdě. To je jako mít v domě malou díru ve střeše - nevidíte ji, dokud se nezačne stěna mokřit.

Mezizubní kartáček nebo nit? Co je lepší?

Často se ptají: „Můžu používat jen zubní nit?“

Mezizubní kartáček a zubní nit slouží stejnému účelu - odstranit plak z mezizubních prostorů. Ale nejsou stejné.

Zubní nit je dobrá, pokud máte těsné mezery a jste zkušení. Ale pro většinu lidí - a zejména pro ty, kteří mají zubní náhrady, mosty nebo ortodoncii - je kartáček mnohem jednodušší a efektivnější. Nit může poškodit dásně, pokud ji nezvládáte správně. Kartáček je bezpečnější a výrazně snazší na použití.

Podle testů z European Journal of Oral Sciences (2024) byly mezizubní kartáčky efektivnější než nit u 78 % lidí, kteří je používali pravidelně po dobu 3 měsíců.

Kde je koupit a jak vybrat kvalitní?

Nemusíte kupovat drahé značky. Důležité je, aby měly:

• pevný, neohýbatelný drát, který drží tvar
• jemné, ale odolné štětiny (nylonové, ne kovové)
• zakřivenou nebo pružnou rukojeť - usnadňuje dosažení zadních zubů
• označení velikosti (např. 0,8 mm)

Na trhu jsou dobré značky jako TePe, Curaprox, Oral-B nebo Colgate. V Česku je najdete ve většině lékáren, i v supermarketech - například v DM, Benu nebo Lékárna na Hlavní.

Nezapomeňte: pokud máte implantáty nebo mosty, vyhledejte speciální kartáčky pro náhrady - mají delší rukojeť a jemnější štětiny.

Když se to nezdaří - co dělat?

Nejčastější problém: „Nevím, jak je správně používat.“

Nebo: „Mám krev při čištění.“

První věc: nezastavujte. Krev při prvních použitích je běžná - znamená to, že dásně jsou zánětlivé. Pokud budete kartáček používat pravidelně 7-10 dní, krev by měla přestat. Pokud ne - jděte k zubnímu lékaři. Možná potřebujete profesionální čištění.

Držte si kartáček na každý den. Vezměte si ho do práce, do cestování. Když ho máte po ruce, použijete ho. Když ho necháte doma - nebudete ho používat.

Závěr: Je to jen drobnost? Ne.

Mezizubní kartáček není luxus. Je to základní nástroj zubní hygieny - stejně jako běžný kartáček. A pokud ho ignorujete, riskujete ztrátu zubů, zdravotní náklady a dlouhodobou bolest.

Nikdo vám neřekne, že je čas na něj začít. Ale já vám to říkám teď. Zítra. Nezítra. Neza týden. Zítra.

Vezměte si mezizubní kartáček. Zkuste ho. Používejte ho každý večer. A za dva měsíce se podívejte do zrcadla - dásně budou jiné. A vy budete vědět, proč to bylo důležité.