Zubní sklovina – co to je a proč ji potřebujete chránit?

Zubní sklovina je nejtvrdší částí vašeho zubu. Připraví vám pevný štít, který odolává žvýkání, kyselinám a bakteriím. Když sklovina oslabne, může se objevit citlivost, kaz nebo dokonce prasknutí zubu. Proto je důležité vědět, jak o ni pečovat už od první návštěvy zubaře.

Jak sklovinu poškozuje jídlo a pití

Nejčastější zloděj skloviny jsou kyseliny. Kyselé nápoje, limonády, víno nebo dokonce čerstvé citrusové šťávy rozrušují minerály ve sklovině. Pokud si po konzumaci nevyčistíte zuby, kyseliny mají čas proniknout a rozpustit horní vrstvu. To vede k opotřebení a zvýšenému riziku kazu.

Další nepřítel je cukr. Bakterie v ústech ho rozkládají na kyseliny, které pak útočí na sklovinu. Přestože cukr sám o sobě nepoškodí sklovinu, jeho kombinace s nedostatečnou ústní hygienou je výborným vstupem pro zubní kaz.

Praktické tipy, jak sklovinu posílit a chránit

1. **Čistěte zuby dvakrát denně** – použijte fluoridovou zubní pastu. Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu a zvyšuje její odolnost vůči kyselinám.

2. **Používejte zubní nit** – odstraňte plak mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. To snižuje množství bakterií, které produkují kyseliny.

3. **Omezte kyselé nápoje** – pokud je nevyhnutelné konzumovat limonádu nebo džus, pijte ho brčkem a vypláchněte ústa vodou po dobu několika minut.

4. **Nečistěte zuby hned po jídle** – po konzumaci kyselých potravin dejte zubům 30 minut na neutralizaci. Přímé drhnutí může sklovinu poškrábat, když je ještě měkká.

5. **Jezte potraviny bohaté na vápník a fosfor** – mléko, sýr, jogurt, ořechy a zelená listová zelenina dodávají minerály, které sklovina potřebuje k opravě.

Další jednoduchý trik je používat ústní vodu s fluoridem jednou denně. Pomůže doplnit fluorid mezi čistěním zubů a podpoří tak dlouhodobou ochranu. Pokud máte citlivé zuby, zvažte pastu speciálně určenou pro citlivost – často obsahuje složky, které uzavírají mikroskopické kanálky ve sklovině.

Pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou také klíčové. Profesionální čističe odstraní zubní kámen, který skrývá bakterie a kyseliny. Zubní lékař může také aplikovat ochranný nátěr, který zesílí sklovinu a prodlouží dobu mezi ošetřeními.

V neposlední řadě nezapomeňte na správnou techniku kartáčování. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte krouživé pohyby. Nepoužívejte příliš tvrdý kartáček – měkké štětiny jsou šetrnější k sklovině i dásním.

Dodržujete tyto jednoduché rady, můžete si užívat zdravý úsměv bez bolesti a bez častých návštěv zubaře. Pamatujte, že sklovina se nepřirozeně neobnovuje, ale s dobrými návyky ji můžete udržet silnou po celý život.