Zubní kartáček: jak ho správně používat a co vybírat

When you think about oral hygiene, the zubní kartáček, nástroj pro odstraňování zubního plaku a udržování zdraví úst. Also known as čistič zubů, it is the first line of defense against cavities, gum disease, and bad breath. Ale ne každý zubní kartáček je stejný. Jestli používáte ten starý, který máte od kamaráda, nebo ten zdarma od zubního lékaře, možná děláte víc škody než užitku.

Pravda je, že zubní plak, ten lepkavý film na zubech, který vzniká z bakterií a zbytků jídla se neodstraní jen tím, že kartáčkujete. Potřebujete správnou techniku, správný druh kartáčku a pravidelnost. Pokud kartáčkujete jen dvakrát denně, ale pět minut jen na přední zuby, zbytek ústů zůstává nečištěný. A to je přesně tam, kde začínají problémy — zubní kámen, záněty dásní, citlivé zuby.

Nezapomeňte na sonický kartáček, moderní verze, která využívá rychlé vibrace k odstranění plaku bez silného tření. Není to luxus, je to efektivní nástroj, který může snížit riziko zubních chorob o třetinu. Ale i on nezvládne mezizubní prostory — tam potřebujete mezizubní kartáček, malý kartáček, který se vejde mezi zuby a odstraňuje plak, který běžný kartáček nevidí. A to není jen pro lidi s rovnátky. Každý má mezizubní prostory. A každý z nich může být místo, kde se začíná kariés.

Nezapomínejte ani na věk. Děti potřebují jiný kartáček než dospělí. Starší lidé s citlivými dásněmi potřebují měkké štětinky. A kdo má implantáty nebo korunky, musí být ještě opatrnější. Nejde jen o to, kolikrát kartáčkujete, ale jak. Zbytečně tlačíte? Škodíte sklovině. Čistíte jen zuby, ale ne dásně? Zanedbáváte hlavní zdroj zánětů.

Nejde o to mít nejdražší kartáček. Jde o to mít ten správný — ten, který se vám hodí, který používáte pravidelně a který skutečně čistí. A když si nejste jistí, co vybrat, zkuste se zeptat svého zubního lékaře. Ne každý lékař vám to řekne, ale pokud se zeptáte, většinou vám poradí.

Co najdete níže, je sada článků, které vám pomohou pochopit, proč se zubní kartáček někdy chová jako zbraň proti vám, jak rozpoznat, že je čas ho vyměnit, a proč některé metody čištění vlastně nefungují. Všechno to, co potřebujete, abyste měli zuby, které nejen vypadají dobře, ale i skutečně fungují.