Jak zabránit tvorbě zubního kamene: praktické kroky, které skutečně fungují

Zubní kámen se neobjeví náhodou. Je to výsledek toho, že zubní plak neodstraníte včas. A zubní plak? To je ten lepkavý film na zubech, který se tvoří každý den z bakterií, slin a zbytků jídla. Když ho neodstraníte během 2-3 dnů, začne tvrdnout - a to je už kámen. A ten už si neodstraníte jen čištěním. Potřebujete zubaře. A to nechcete.

Proč se zubní kámen tvoří? (A proč to není jen o špatném čištění)

Není to jen o tom, jestli jste si zuby správně vyčistili. Některé lidé čistí zuby dvakrát denně, používají nit a přesto mají kámen. Proč? Protože zubní plak se tvoří i tam, kde se nečistí dostatečně. Třeba za posledními zuby, mezi zuby, u dásní. Nebo tam, kde máte špatně vyrovnané zuby nebo nesprávně zhotovené plomby. Bakterie se tam usazují, vyrábějí kyselinu, která rozkládá zbytky jídla, a výsledkem je lepkavá hmotnost - plak.

Když plak zůstane na zubech déle než 48 hodin, minerály ve slinách (zejména vápník a fosfát) se do něj začínají vkládat. Plak se ztvrdzuje. A to je už zubní kámen. Není to jen o tom, že jste se zapomněli na zuby. Je to o tom, že se plak neodstranil úplně.

Co dělat, aby se kámen nevyskytoval?

Neexistuje jediný zázračný způsob, ale je tu sada kroků, které spolu fungují jako štít. A když je děláte pravidelně, kámen se vůbec neobjeví.

1. Čistěte si zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty. Ne jen rychle - důkladně. Používejte zubní kartáček s měkkými vlákny. Měkké štětce nezraní dásně a zároveň dobře odstraňují plak. Nezapomeňte na zadní zuby. Tam se plak hromadí nejvíc.
2. Používejte zubní pastu s fluoridem. Fluorid nejen posiluje sklovinu, ale také brání bakteriím v produkci kyseliny. Nejde o to, kolik si koupíte, ale o to, že v ní fluorid je. Většina běžných past má. Zkontrolujte složení na obalu - hledejte „sodium fluoride“ nebo „stannous fluoride“.
3. Čistěte si mezery mezi zuby každý den. Kartáček nedosáhne tam, kde jsou zuby těsně u sebe. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Pokud máte velké mezery, doporučuji mezizubní kartáčky - jsou efektivnější. Pokud máte těsné mezery, použijte nit. Nezapomeňte: když to děláte jen jednou za dva dny, plak se přemění v kámen.
4. Vyplachujte si ústa antiseptickým výplachem. Výplachy s chlorhexidinem nebo cetylpyridinium chloridem snižují počet bakterií, které vytvářejí plak. Používejte je jednou denně, nejraději večer po čištění. Nezapomeňte: nevyplachujte je vodou hned poté - nechte je působit. Výplach není náhrada za kartáček, ale doplněk.
5. Upravte stravu. Časté jídlo, zvláště sladké nebo lepkavé (čokoláda, sušenky, sladké nápoje), dává bakteriím co jíst. Každýkrát, když něco sníte, se v ústech zvýší kyselost. Zkuste jíst sladké jen při hlavních jídech, ne mezi nimi. A půjčte si návyk pít vodu po jídle - pomáhá vypláchnout zbytky.

Co je špatně dělané - a co vás vede k kamenu?

Spousta lidí si myslí, že když čistí zuby, je to všechno. Ale tady je pět běžných chyb, které vás vedou k zubnímu kamenu:

• Čistíte jen před návštěvou zubaře. Pokud čistíte zuby jen když víte, že vás někdo bude kontrolovat, plak se během týdne ztvrdne. Neexistuje „výplach“ pro kámen.
• Používáte jen zubní kartáček. Bez nitu nebo mezizubních kartáčků neodstraníte 40 % plaku. To je víc než polovina.
• Necháte kartáček příliš dlouho. Zkřivené nebo opotřebované štětce nečistí. Měňte kartáček každé 3 měsíce, nebo dříve, pokud se štětce roztáhnou.
• Pijete sladké nápoje v průběhu dne. Každý polník, každý nápoj s cukrem je další vlna kyseliny. Nejhorší je, když pijete sladkou limonádu celý den. To je jako neustálý útok na zuby.
• Nevidíte zubaře pravidelně. Kámen se tvoří postupně. Každých 6 měsíců byste měli jít na kontrolu. Zubař vám kámen odstraní bez bolesti - a vy ho pak nebudete mít.

Je možné odstranit kámen doma?

Není. Žádné domácí triky - ani sůl, ocet, citron, či „zubní kámen odstraňovače“ z internetu - neodstraní kámen. Tyto věci mohou poškodit sklovinu, dásně nebo zubní náplně. Kámen je tvrdý jako kámen. A jen speciální nástroje zubaře ho mohou odstranit. Pokud máte kámen, nečekejte. Jděte k zubaři. Nejde o estetiku. Kámen způsobuje záněty dásní, ztrátu kosti kolem zubů a dokonce i vypadávání zubů.

Co dělat, když už máte kámen?

Nečekejte, až vás bolí. Kámen nebolí - dokud nezačne způsobovat zánět dásní. Pokud jste si všimli hnědých nebo žlutých skvrn na zubech u dásní, nebo pokud vám dásně krvácejí při čištění, je čas na zubaře. Proces odstranění kamene se jmenuje „skalpelování“ nebo „scaling“. Je to rychlé, nebojte se toho. Zubař použije ultrazvukový nástroj, který kámen rozdrtí a vypláchně. Pak zubní kámen odstraní. A potom vám vysvětlí, jak tomu zabránit znovu.

Po odstranění kamene je důležité dodržovat výše uvedené kroky ještě pečlivěji. Kámen se může znovu tvořit během několika měsíců, pokud nebudete opatrní.

Je zubní kámen důsledkem nějaké nemoci?

Ne, kámen není nemoc. Ale některé podmínky zvyšují riziko. Například:

• Sucho v ústech - pokud máte problém se slinami (například kvůli lékům nebo chemoterapii), méně slin znamená méně přirozeného čištění.
• Diabetes - lidé s cukrovkou mají vyšší riziko zánětů dásní, což zrychluje tvorbu kamene.
• Tabák - kouření zvyšuje plak a kámen, a zároveň maskuje krvácení dásní, takže to nevidíte, dokud není pozdě.

Neznamená to, že nemůžete zabránit kamenu. Jen to vyžaduje více pozornosti. Pokud máte některou z těchto podmínek, měli byste navštěvovat zubaře každé 4 měsíce.

Když všechno jiné selže - co pak?

Pokud jste dělali všechno správně - čistíte dvakrát denně, používáte nit, nejíte sladké, a přesto se kámen vrací - může to být způsobeno vaší genetikou nebo složením slin. Někteří lidé mají sliny, které obsahují více minerálů, a ty rychleji ztvrdňují plak. To neznamená, že je ztracený boj. Znamená to, že potřebujete více opatrnosti.

V takovém případě:

• Navštěvujte zubaře každé 3-4 měsíce.
• Používejte zubní pastu s vyšším obsahem fluoridu (doporučenou zubařem).
• Zvažte použití zubního výplachu s chlorhexidinem - ale jen na krátkou dobu, protože může způsobit zbarvení zubů.
• Požádejte zubaře o profilaktický nátěr fluoridem. Ten posiluje sklovinu a brání plaku v přilnavosti.

Nezapomeňte: zubní kámen není záležitost „příliš častého jídla“ nebo „špatné hygieny“. Je to výsledek nesprávného odstraňování plaku. A plak se dá odstranit - pokud víte, jak.

Co se stane, když to ignorujete?

Když necháte kámen být, začnou se objevovat příznaky:

• Dásně krvácejí při čištění nebo jídle.
• Dásně jsou červené, otoklé nebo bolestivé.
• Ústa mají nepříjemnou chuť nebo zápach.
• Zuby se začínají pohybovat.

To je zánět dásní - gingivitida. A když se nezastaví, přechází na parodontitidu - zánět kosti kolem zubů. A ta je nevratná. Zuby mohou vypadnout. A opravit to už nejde. Jediná možnost je zubní náhrada - implantáty, mosty. To je drahé. A bolestivé. A nechcete to.

Zubní kámen není jen o „nehezkých zubech“. Je to o tom, že ztratíte zuby. A to nechcete.