Čištění mezizubních prostorů: Jak to dělat správně a proč je to důležité

When working with čištění mezizubních prostorů, proces odstraňování zubního plaku a zbytků jídla z míst mezi zuby, kam nevstoupí běžný zubní kartáček. Also known as mezizubní hygiena, it je nezbytná součást každodenní péče o zuby a zabraňuje vzniku zánětů dásní, karies a zubního kamene. Většina lidí si čistí zuby dvakrát denně, ale jen málo kdo si věnuje pozornost prostorům mezi zuby. A právě tam se začíná kariés a zánět dásní — tam, kde kartáček nevidí, ale plak ano.

Zubní nit, tenký vlákno, které se vloží mezi zuby a odstraní plak mechanicky, je nejstarší a nejúčinnější nástroj pro čištění mezizubních prostorů. Není to žádná věda — stačí závit kolem prstů, jemný pohyb do stran a opatrné posunování pod dásni. Pokud vás to bolelo, pravděpodobně to děláte špatně. Nebo používáte špatnou nit. Existují i mezizubní kartáčky, malé kartáčky ve tvaru kužele, které se hodí pro větší mezery nebo u lidí s ortodontikou. Ty jsou ideální, když máte mezery mezi zuby větší než 1 mm — například po odstranění zubního můstku nebo při přirozeném posunu zubů s věkem.

Co se stane, když to nečistíte? Plak se mění na zubní kámen, tvrdou vrstvu bakterií, kterou už neodstraníte kartáčkem ani nití. Ten pak způsobuje zánět dásní, krvácení, zápach z úst a nakonec i ztrátu zubů. A to nejhorší — zubní kámen se tvoří i pod dásní, kde ho nevidíte. Až ho zubař odstraní ultrazvukem, zjistíte, že jste měli problém už rok nebo dva.

Někdo říká, že stačí jen zubní nit. Jiní tvrdí, že mezizubní kartáček je lepší. Pravda je jednoduchá: vyberte to, co vám vyhovuje a budete to dělat každý den. Nepotřebujete 15 nástrojů. Potřebujete jeden, který použijete. A to pravidelně. Ne každý den. Každý večer. Po každém jídle, kdy jste měli něco mezi zuby — třeba oříšky, zeleninu, maso.

Nezapomeňte, že čištění mezizubních prostorů není jen o hygieně. Je to o tom, abyste si udrželi zuby celý život. Víte, že 80 % dospělých má nějaký stupeň zánětu dásní? A většina z nich si jen nevšímá krvácení. To není normální. To je varování.

V našich článcích najdete praktické návody, jak správně používat nit i kartáček, jak si vybrat ten správný typ podle vašich zubů, a co dělat, když vám to bolí. Najdete i příběhy lidí, kteří si po letech všimli, že když začali čistit mezizubní prostory, přestali mít krvácení dásní, zápach z úst a dokonce i bolesti při žvýkání. Všechno to začalo tím, že se rozhodli nejen čistit zuby, ale i mezery mezi nimi.