Zubní kámen – co to je a proč je důležité mu předejít

Většina z nás si představí bílé zuby a zdravý úsměv. Co ale často uniká pozornosti, je zubní kámen – tvrdý usazený povlak, který se tvoří na zubech a dásních. Nejenže vypadá nepěkně, ale také podněcuje záněty, zubní kaz a špatný dech. Naštěstí je to problém, který lze snadno zvládnout, pokud víte, co dělá a jak mu předcházet.

Jak vzniká zubní kámen

Všechno začíná plakem – lepkavým filmem z bakterií, zbytků jídla a slin. Pokud plak nečistíme pravidelně kartáčkem a nití, ztvrdne a promění se v zubní kámen. Tento proces může trvat několik dní až týdnů, během nichž se na povrchu kamene vytvářejí mikrokrystaly. Kámen se nejčastěji tvoří u linií dásní, mezi zuby a na zadních plotech horních a dolních zubů.

Hlavní příčiny jsou:

• nedostatečná ústní hygiena – vynechání či špatná technika čištění
• špatná strava – cukry, lepkavé snacky a nápoje podporují růst bakterií
• kouření – zhoršuje tvorbu plaku a zvyšuje záněty dásní
• nedostatek pravidelných kontrol u zubaře – profesionální čistka odhalí a odstraní i těžký kámen

Jak ho snadno odstranit a předejít návratu

Pokud už se vám kámen objevil, první krok je návštěva zubaře. Profesionální ultrazvuková výplach a ruční odstranění jsou nejefektivnější. Po zákroku ale musíte změnit každodenní rutinu, jinak se kámen rychle vrátí.

Praktické tipy:

1. Čistěte zuby minimálně dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a dentální pastou obsahující fluorid. Nezapomeňte kartáčovat i zadní plochy a linii dásní.
2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně. To odstraní plak tam, kde kartáček nedosáhne.
3. Vyberte si ústní vodu proti zubnímu kameni. Některé obsahují citrát nebo zinek, které pomáhají rozrušit tvrdou vrstvu.
4. Omezte cukr a lepkavé potraviny. Pokud si dáte sladkou svačinu, po ní si vypláchněte ústa vodou.
5. Pravidelně (každých 6–12 měsíců) navštěvujte zubaře na profesionální čistku. I když si myslíte, že udržujete ústní hygienu, malé kamínky se často skrývají pod dásní.

Pokud hledáte další rady, podívejte se na naše články „Jak odstranit hnědé skvrny na zubech“ a „Jak zabránit tvorbě zubního kazu“. Vysvětlíme vám, jaké potraviny podporují zdravou sklovinu a jaké návyky pomáhají udržet úsměv bílý a dásně zdravé.

Zapamatujte si, že zubní kámen není jen kosmetický problém. Jeho přítomnost může vést k vážným onemocněním dásní a zubům, které vyžadují zdlouhavou a nákladnou léčbu. Investujte pár minut denně do správné péče a vyhněte se tak návštěvám zubních chirurgů.

Chcete mít jistotu, že děláte vše správně? Zkuste během následujícího týdne sledovat, jaký vliv má kvalitní ústní hygiena na pocit čerstvého dechu a méně krvavých dásní. Pokud si všimnete zlepšení, pravděpodobně jste udělali první krok k odstranění zubního kamene a udržení zdravých zubů po celé roky.